Liela daļa no tiem, kas vēlas zaudēt svaru, izdzirdējuši nosaukumu, brīnās, kā vienu no kompleksajām uztura programmām tā var nosaukt. Patiešām, kā izskatās iecienītākā diēta 7 dienām, kāda tā ir uztura sistēma un kā to pareizi lietot - mēs apsvērsim tālāk.
Diētas īpašības
Tas ir lielisks pārbaudījums ķermenim. Pirmkārt, tāpēc, ka vienmēr būs bada sajūta. Taču tajā pašā laikā šīs neērtības vairāk nekā sedz iegūtais rezultāts, kas ļauj 7 dienu laikā atbrīvoties no līdz pat 10 kg.
Mīļākā diēta 7 dienām - noteikumi
Lai iegūtu rezultātu, jums jāzina svara zaudēšanas sistēmas noteikumi un tie precīzi jāievēro. Uztura speciālisti ir izstrādājuši īpašas dienas, kurās nepieciešams ēst tikai noteiktu ēdienu komplektu.
Apsvērsim sīkāk:
- Ūdens diena.Jebkurš šķidrums ir atļauts. Ieskaitot zaļo tēju, kefīru, vieglu buljonu ar zemu tauku saturu;
- Dārzeņu diena.Ir atļauti dažāda veida dārzeņi, īpaši visu veidu kāposti, tomāti, svaigi gurķi un sīpoli, burkāni un saldie pipari;
- ūdens diena- viss atkārtojas, kā pirmajā dienā. Visu veidu šķidrumi, izņemot saldos, alkoholiskos un gāzētos dzērienus;
- Augļu diena.Tas nozīmē, ka ir atļauti visu veidu augļi, īpaši greipfrūti vai citi citrusaugļi, kā arī var ēst kivi, ābolus un banānus;
- Olbaltumvielu diena.Ir atļauti dažāda veida proteīna produkti. Piemēram, vārīta vistas baltā gaļa, bez ādas, vārītas olas un zema tauku satura biezpiens;
- ūdens diena, kā arī 1 un 3.
- Šī diena būs veltīta drošībaiatstājot diētu. Jebkurš ēdiens ir atļauts, bet nelielos daudzumos.
Septītajā dienā jāievēro šāda izvēlne:
- Brokastīs vāra 2 olas. Mēs dzeram zaļo tēju bez cukura;
- Pusdienās zupu gatavo no tādiem dārzeņiem kā kāposti, paprika un burkāni. Var ēst jebkurus augļus;
- Uzkodām jāņem 3 kivi, greipfrūti vai jebkurš citrusauglis;
- Vakariņās jāsagatavo dārzeņu salāti, piemēram, ņemot kāpostus, gurķus un saldos piparus.
Turklāt ir atļauts kombinēt savu ēdienkarti, taču ievērojot šos noteikumus.
Energosistēmas specifikācijas
Ir vērts padomāt, kas raksturo Favorite diētu 7 dienu svara zaudēšanai, kas piesaista un kas atbaida tos, kas vēlas zaudēt svaru.
Sāksim ar plusiem:
- ēdienkartes veidošanas produktiem nav ierobežojumu;
- nav noguruma un reiboņa, vājuma un letarģijas, kas tradicionāla citām uztura sistēmām;
- svars pazūd ļoti ātri, un katra diena rada tikai viegluma sajūtu;
- neticama efektivitāte - svara zudums ir aptuveni 10 kg;
- 7 dienas ir vieglāk izturēt nekā garāki kolēģi;
- jūs varat patstāvīgi izveidot diētas ēdienkarti no iecienītākajiem ēdieniem, kas iekļauti atļauto sarakstā;
- notiek organisma attīrīšanās ne tikai no taukiem, bet arī kaitīgajiem toksīniem un sārņiem. Šis process ir īpaši paātrināts ūdens dienās.
Tātad, salīdzinot ar citām svara zaudēšanas programmām, Beloved ieņem vienu no vadošajām vietām drošības ziņā, jo ir sabalansēts, un līdz ar to organisms saņems nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Šajā gadījumā svars pazudīs pietiekami ātri.
Un tagad daži mīnusi:
- dažos gadījumos var darboties individuāla negatīva reakcija, kas izpaužas kā vājums, galvassāpes, nogurums;
- ūdens dienās var rasties problēmas ar kuņģa-zarnu traktu;
- nav iespējams palielināt ilgumu, un tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt vēl vairāk kilogramu, būs jāgaida vēl 14 dienas;
- zaudējot svaru, var rasties straujš asinsspiediena lēciens;
- var saasināties hroniskas slimības;
- ir nepieciešams uzkrāt vitamīnu un minerālvielu kompleksus, lai uzturētu ķermeni pieļaujamās normas robežās.
Mīļākās diētas kontrindikācijas
Lai to noskaidrotu, jāsazinās ar savu ārstu vai uztura speciālistu. Tas palīdzēs novērst veselības problēmas.
Ir aizliegts ievērot diētu, ja:
- ir grūtniece vai sieviete, kas baro bērnu ar krūti;
- ir hipertensija;
- ar dažādām diabēta formām;
- ir ar kuņģa-zarnu traktu saistītas slimības;
- darba process ir saistīts ar nopietnu fizisko piepūli;
- persona atrodas depresijas stāvoklī;
- ir nieru vai sirds mazspēja;
- tika veikta operācija dažādiem orgāniem vēdera dobumā.
Svara zaudēšanas procesa iezīmes
Lai izvēlētos svara zaudēšanas sistēmu, ir vērts saprast, kas ir šī procedūra. Uztura speciālisti to sadalījuši divās daļās – kad ir maltīte un dzeršanas dienas. Tāpēc process turpināsies bez apstāšanās.
Ir vērts padomāt, kā paiet šīs dienas:
- dienā, kad atļauts ēst, ir aizliegts iekļaut ēdienkartē dažāda veida treknus, kā arī ātros ogļhidrātus saturošus ēdienus. Turklāt visi produkti vienmērīgi nonāk kuņģī un nesajaucas, kas uzlabo gremošanu un paātrina vielmaiņu;
- Pateicoties dzeršanas dienām, organisms tiek atslogots, tajā pašā laikā tiek izvadīti toksīni un liekais šķidrums, kas samazina audzējus un paātrina svara zudumu.
Tajā pašā laikā ir svarīgi saprast, ka, neskatoties uz lielisko ideju par svara zaudēšanas procesu, sistēmā var rasties kļūmes. Bet tas viss būs individuāli. Tātad vieniem labi padodas ēdiena un ūdens dienu mija, savukārt citam var rasties problēmas ar vēderu. Turklāt gremošanas vai vielmaiņas pasliktināšanās var izraisīt svara zaudēšanas kursa pārtraukšanu.
Noderīgi padomi no tiem, kas ir nokārtojuši kursu
Daudzas pozitīvas atsauksmes ļauj mums runāt par to, cik veiksmīga ir iecienītākā 7 dienu diēta svara zaudēšanai. Vairumā gadījumu šī programma ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī palielināt efektivitāti, atbrīvojoties no toksīniem un toksīniem. Un tā kā kaloriju ierobežojumu nav, nav jāatsakās no fiziskām aktivitātēm. Tas tikai jāsamazina uz kursa laiku, lai nepārslogotu organismu.
Lai atvieglotu dzeršanas dienas, ir atļauts dzert buljonu. Turklāt šajās dienās nevajadzētu dzert saldos dzērienus un sodas, mākslīgās sulas.
Augļu dienā ieteicams ēst bieži, apmēram ik pēc 2-3 stundām. Tas ļaus labāk tikt galā ar izsalkuma sajūtu.
Secinājums
Izskatījām Mīļākā diēta 7 dienu uztura sistēmu, kā to pareizi lietot, lai iegūtu vēlamo rezultātu un nekaitētu savam organismam. Mēs ceram, ka jums patika šis raksts un tas bija noderīgs.